6- Kneeling Chest Stretch
- Topuklarının üzerinde oturarak başla. Arkaya doğru eğil; avuç içlerini yere bastır. Ellerin 25- 30 santimetre geride durmalı. El parmakların arkana doğru bakmalı.
- Ellerini bastırarak göğsünü dışarı çıkar. Gerinmeyi artırmak için, başını arkana doğru aşağıya eğmelisin.
- 30 saniye kadar beklemelisin.
