Yeni yapılan bir çalışmaya göre, lif açısından zengin bir beslenme planı ile göğüs kanserinden korunmak mümkün.
Göğüs kanserinden korunmanın en iyi yollarından birisi, beslenme planında saklı olabilir. Pediatrics’te yayımlanan bir çalışmaya göre, bu ölümcül hastalığın riski lif sayesinde düşürülebilir.
Harvard Üniversitesi araştırmacıları tarafından uzun dönemli olarak 44.000 kadının incelendiği çalışmada, özellikle gençlik döneminde günde yaklaşık 28 gram lif tüketen kadınlarda, ilerleyen yaşlarda göğüs kanseri oluşumu riski %12-16 arasında azalıyor. Günde ilave olarak özellikle meyvelerden, sebzelerden ve baklagillerden alınan 10 gram daha fazla lif tüketmek ise, bu orana %13’lük bir avantaj ekliyor.
Çalışma raporunun yazarlarından Maryam Farvid’e göre, bu bağlantı oldukça önemli. Söz konusu göğüs kanseri riski ve önlenmesi olduğunda, diğer birkaç etken ile birlikte yediklerin de bir hayli önem taşıtır.
Gençlik yıllarını geride bırakanlar için ise üzülmeye gerek yok. World Cancer Research Fund tarafından yapılan ve yaklaşık olarak bir milyon yetişkin kadının incelendiği bir başka çalışmada da günde tüketilen her 10 gram lif başına bu hastalığın riskinin %5 azaldığı belirtiliyor. Bu çalışmada görev alan Dagfinn Aune, analizlerine göre lif alımının artırılması ile göğüs kanseri riskinin azaltılması hususunda bir bağlantı olduğunun altını çiziyor. Göğüs kanserinin yaygın oluşu ve herkesin beslendiği göz önünde bulundurulduğunda, beslenme planında lif tüketiminin artırılması oldukça mantıklı bir tercih olarak karşımıza çıkıyor.
