2- Somon balığı
Somon balığındaki yüksek yağ miktarı seni şaşırtmasın. Bu yağlı balıkta bulunan omega -3 gibi iyi yağ asitleri, göğüs kanseri tedavisinin olumlu sonuçlanmasında oldukça yardımcı. BMJ’de yayımlanan birçok geniş çaplı araştırmanın sonuçlarına göre, direkt olarak balıktan omega -3 takviyesi sağlayan kadınların göğüs kanserine yakalanma riski %14 oranında azalıyor. Tüm bu verilerin yanı sıra, American Hearth Association haftada en az iki kere 100 gram yağlı balık tüketilmesini öneriyor. Eğer somon balığından hazzetmiyorsan, soğuk sularda yaşayan hamsi, uskumru ya da sardalya da ihtiyacın olan omega -3’ü almanda yardımcı olacaktır.
