3- Çay
Çay (özellikle yeşil çay), polifenol olarak adlandırılan, sağlık ve özellikle de göğüs kanserine karşı mücadeleye yardımcı olan bir antioksidan içermekte. The National Institute of Health’s National Cancer’da 181 kadın üzerinde yapılan bir araştırma, günde bir fincan yeşil çay tüketen kadınların, göğüs kanserine neden olan üriner estrojenlerinin daha az olduğunu ortaya koyuyor. Ancak çayı doğal yollardan tüketmek bir hayli önemli. Hazır satılanlardan tüketilen 20 şişe çay, polifenol açısından evde yapabileceğin bir fincan çaya anca denk geliyor.
