4- Nar
Nar, yüz yıllardan bu yana sağlık ve özellikle doğurganlık ile ilişkilendirilmiş durumda. Günümüzde bilim adamları hala bu ilişki üzerine çalışmalarını sürdürüyor. Nar, özellikle hormonlardan kaynaklanan göğüs kanseri riskini azaltıyor. Cancer Prevention Research tarafından yapılmış bir çalışma, narda bulunan elajik asitin estrojen üretimini baskılayarak kanserli hücrelerin gelişimini önlediğini ortaya koyuyor. Elajik asit açısından zengin olan tek meyve nar değil: Pekan cevizi, ahududu, çilek, ceviz ve yaban mersini de elajik asit barındırmakta.
