3/ Plate Pullover (10 Tekrar x 3 Set)
Elinize bir adet ağırlık plakası alın. Sehpaya sırtüstü uzanın. Plakayı kenarlarından tutarak göğsünüzün hizasında yukarıya kaldırın. Sonra yavaşça başınızın arkasına doğru indirin. Ardından tekrar göğsünüzün hizasına kaldırarak başlangıç pozisyonuna dönün.
GÖĞÜS KASLARINI ŞAŞIRT
