4/ Single Arm Pec Deck Fly (Her Kol İçin 10 Tekrar x 3 Set)
Pec deck makinesine yan oturun. Sağ elinizle tutacağı kavrayın. Sol elinizi serbest bırakın. Merkez bölgenizi sıkarak tutacağı solunuza doğru çekin. Bir an duraklayın, ardından başlangıç pozisyonuna dönün. Tekrar sayısını tamamladıktan sonra tarafları değiştirin.
GÖĞÜS KASLARINI ŞAŞIRT
