5/ Incline Bench Press (6 – 6 – Maksimum Tekrar x 3 Set)
Eğimi 45 derece olan sehpaya sırtüstü uzanın. Halteri üstten tutuşla kavrayarak göğsünüzün üzerinde tutun, sonra yukarıya kaldırın. Yavaşça indirerek başlangıç pozisyonuna dönün. 6 tekrardan sonra, hareketin tepe noktasında 10 sn. dinlenin. Bu döngüyü iki kez yaptıktan sonra, bu kez yoruluncaya dek tekrar edin.
GÖĞÜS KASLARINI ŞAŞIRT
