6/ Medicine Ball Pushup (12 Tekrar x 3 Set)
Ellerinizin altına birer tane sağlık topu koyup şınav pozisyonu alın. Başınızdan ayak bileklerinize düz bir çizgi oluşturun. Merkez bölgenizi sıkarak göğsünüzü yere alçaltın. Ardından kendinizi yukarıya iterek başlangıç pozisyonuna dönün. Hareketi zorlaştırmak için, hareket esnasında bir ayağınızı yerden kaldırabilirsiniz.
GÖĞÜS KASLARINI ŞAŞIRT
