4- Badem
Kabızlık ve şişkinlik problemlerini önlemesinin yanı sıra, kan şekeri seviyenizi de düzenliyor. The Journal of the American Heart Association‘da 2015 yılında yayımlanan bir araştırmaya göre, günde 30-35 adet badem tüketmenin karın bölgesi yağlarının yakılmasına yardım ettiği belirtiliyor. Bunun nedeni ise bademin diğer çerezlere kıyasla daha fazla lif içermesi olabilir.
İlginizi çekebilir: Bademin Faydaları
