Ve de “Göz seğirmesi nasıl geçer?” sorusunun yanıtları…
Göz seğirmesi oldukça can sıkıcı bir şey? Peki bir türlü durmuyorsa, bedeninizde neler oluyor olabilir?
Optometrist Dr. Hannah Yecheskel, göz seğirmesinin, göz kaslarındaki stres altında bulunan bir sinirin yol açtığı kasılmadan kaynaklandığını söylüyor. Tıpkı göz kapakları gibi, kaslar da birçok etkiye karşı hassas konumdadırlar.
Göz seğirmesi genellikle kendiliğinden geçer. Fakat eğer göz seğirmesi sorununuz geçmiyorsa, bazı alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirmeniz ya da göz kapaklarınızın titremesine yol açan diğer etkenleri araştırmanız gerekebilir. İşte göz kapaklarınızın titremesine neden olan en yaygın 6 etken:
1- Fazla kafein tüketiyorsunuz
Göz seğirmesinin nedeni kahve tutkunuz olabilir. Kafeinin uyarıcı özellikleri kalp hızınızı ve metabolizmanızı yükselterek, kaslarınızın daha fazla çalışmasına yol açabilir. Buna bağlı olarak göz seğirmesi de meydana gelebilir. Çünkü bu kaslar, diğer kaslara göre kafeinden daha çok etkilenebiliyor. Seğirmeye tam olarak ne kadar kafeinin yol açtığı bilinmiyor; fakat eğer kafeinden şüpheleniyorsanız, kahve tüketiminizi minimum seviyeye çekmeniz işe yarayabilir.
2- Stres altındasınız
Vücudunuzun strese verdiği tepkiler oldukça çeşitli. Göz seğirmesi de bu tepkilerden birisi. Yecheskel’e göre bu durum vücudun için bir şeylerin fazla olduğunun göstergesi olabilir. Eğer göz seğirmesinin nedeni stresse, stresin kaynağını bulmanız ve ortadan kaldırmanız gerekli. Ya da stresten arınmak için yoga gibi yöntemlere yönelebilirsiniz.
3- Alerjiniz var
Alerji durumunda sistemine histamin hormonu salınır ve buna bağlı olarak da vücudunuz birçok yolla reaksiyon gösterebilir. Göz çevresindeki şişkinlik ya da kızarıklık gibi, göz seğirmesi de alerjinin yaygın bir göstergesidir. Yecheskel, alerji durumunda göz seğirmesinden geçici olarak kurtulmak için oral histamin göz damlasından faydalanabileceğini söylüyor.
4- Yeterince uyumuyorsunuz
Göz kapaklarınız, vücudunuzdaki en duyarlı kaslardır ve ufak bir dengesizlik bile onların yoldan çıkmasına neden olabilir. Bunlara yeterince uyumamak da dahil. Yeterince uyumadığınız zaman gözlerinizi yorgun hissedersiniz ve gözlerinizde seğirme yaşanabilir. Çözüm basit: Yatağa biraz daha erken girin, her gece 8 saat uyumaya çalışın.
5- Gözlüklerinizi değiştirmeniz gerek
Bilgisayara bakarken ya da kitap okurken gözleriniz seğiriyorsa, gözlüğünüzü değiştirmenin vakti gelmiş olabilir. Çünkü bu durumda göz kaslarınız odaklanabilmek için fazladan çalışıyor demektir. Göz doktorundan alacağınız bir randevu tüm sorunlarınızı ortadan kaldırabilir.
6- Tümör
Nadiren de olsa göz seğirmesi tümörden kaynaklanabilir. Göz seğirmesine yol açan diğer olasılıklar gözden geçirilmesine rağmen sorun hala çözülemediyse, daha ciddi adımların atılması gerekebilir. Yecheskel, göz doktorunun bir nöro-oftalmoloji uzmanına görünmeniz gerekip gerekmediğini belirleyeceğini söylüyor.
