6- Sigara
Dumanıyla gözün gözü görmediği bir ortam yaratması bir yana, sigaranın vücutta kör edici bir etkisi de var. Harvard Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, sigara içmek görme yeteneğini kaybetme riskini dört kat; içine çektiğin kimyasallar katarakt oluşma riskini de üç kat artırıyor.
NASIL KORUNMALI? Öncelikle sigarayı bırak. Sonra bir salata ye. Çin’de yapılan bir araştırmaya göre, yeşil yapraklı sebzelerdeki lutein gece görüşünü iyileştiriyor, beta karotenler ise retinal yaşlanmayı yavaşlatıyor. Evet, her ikisi de havuçta bulunuyor. Ama lahanada daha bol miktarda var.
