5- Yeşil yapraklı sebzeleri tüketmemek
Yeşil yapraklı sebzelere sırtınızı dönerseniz, lütein ya da nitrat gibi besinlerden mahrum kalırsınız. Buna bağlı olarak da göz tansiyonu ya da sarı nokta hastalığı oluşabilir.
Gözlerinizi koruyun: Nitratlar, retinadaki kan akışını destekleyecektir. Yeni bir araştırmaya göre, günde 240 miligram nitrat (yaklaşık olarak 1 kap ıspanak) tüketmek, göz tansiyonu oluşumunu %30 oranında azaltabiliyor.
