4- Rafine karbonhidratlar
Canının bir şey yemek istemediği hastalık günlerinde krakerler en büyük yardımcın olabilir. Ama rafine karbonhidratlar hastalığının iyileşmesinden çok kötüleşmesine yol açıyor. Rafine karbonhidratlar kolaylıkla şeker formuna dönüşerek kan şekerinin tıpkı gazlı içeceklerin etkisiyle olduğu gibi yükselmesine yol açar. Bu da, enfeksiyon ile mücadelende zayıflaman demektir. O yüzden, örneğin tost ekmeği tüketmek yerine tam tahıllı ekmek yemen en mantıklısı olacak.
