4- Karbonhidrat
Canınızın bir şey yemek istemediği hastalık günlerinde krakerler en büyük yardımcınız olabilir. Ama rafine karbonhidratlar hastalığınızın iyileşmesinden çok kötüleşmesine yol açıyor. Rafine karbonhidratlar kolaylıkla şeker formuna dönüşerek kan şekerinin tıpkı gazlı içeceklerin etkisiyle olduğu gibi yükselmesine yol açar. Bu da, enfeksiyon ile mücadelenizde zayıflamanız demektir. O yüzden, örneğin tost ekmeği tüketmek yerine tam tahıllı ekmek yemeniz en mantıklısı olacak.
