Gazlı ve şekerli içecekler, meyve suları
Bir bardak portakal suyu sana C vitamini sağlayabilir; zencefilli gazoz hassas mideni sakinleştirebilir. Academy of Nutrition and Dietetics sözcüsü, Diyetisyen Alissa Rumsey ise ciddi bir uyarıda bulunuyor: Yukarıda bahsettiğimiz içecekler bol miktarda şeker barındırıyor ve şeker, inflamasyona neden olarak, enfeksiyonla mücadele eden akyuvar hücrelerine zarar veriyor.
Aynı etki, şekerli bisküviler, şekerlemeler ve diğerleri için de geçerli. Mideni rahatlatmak istiyorsan zencefilli çay içebilirsin. Ayrıca, bol miktarda su tüketmen de önemli. Eğer bir şeyler atıştırmak istersen, meyve ya da patlamış mısır tüketebilirsin.
