Rafine karbonhidratlar
Hasta olduğun günlerde çubuk kraker ya da tost gibi yiyecekler sana fazla pratik gelebilir. Fakat rafine karbonhidratlar, çabucak şekere çevrilerek kan şekerini tıpkı şekerli içeceklerin yaptığı gibi aniden yükseltir, enfeksiyona karşı verdiğin savaşta elini zayıflatır. Tost yine ye; fakat tam buğday ekmeği gibi kaliteli karbonhidratlar kullan.
