7- Selenyum açısından zengin besinler
Brezilya cevizinin yaklaşık 30 gramı, günlük selenyum ihtiyacını fazlasıyla karşılayabilir. Selenyum ise bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Selenyum, virüslerin temizlenmesini sağlayan sitokinin üretimini arttırıyor.
Selenyum için diğer kaynaklar ise deniz ürünleri.
