8/ Aynı anda hem karın hem de bacak kaslarınızı çalıştırın.
9/ Egzersizinizin hızıyla oynayarak kendinizi deneyin.
10/ Daha geniş kas gruplarını harekete geçirmek için farklı boyutlardaki aletlerle çalışın.
11/ Ağırlık ekleyin.
12/ Merkez noktanızı kuvvetlendirmek için her şeyin dengeli olmasına özen gösterin.
13/ Koşu bantları sadece koşmak için değildir. Hızı azaltın ve kalorileri yakın.
14/ Bazı günler dinlenin. Pazartesi kollarınızı çalıştırdıysanız Salı günü bacaklarınızı çalıştırın.
