D’Yİ UNUTMA
En zengin D vitamini kaynakları süt ürünleri, yağlı balıklar ve yumurtadır. Ancak bunlardan yeterince tüketmiyorsanız soya sütü, D vitaminiyle zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrek, portakal suyu ve mantar türleri gibi vegan alternatiflere yönelin. (Mantarlar güneş gördüğünde kendi bünyelerinde D vitamini üretebiliyor.)
