Siz spor salonunda kaslarınızı çalıştırın, bu besinler onları hızla onarıp büyümelerini sağlasın.
45 dakikalık ağırlık antrenmanıyla biten uzun bir günün sonunda eve gittiğinizde, yemek yapmayı geçmeniz gereken finish çizgisi gibi düşünebilirsiniz. Bu gibi zamanlarda size güç verecek ama bir saat boyunca pişmesi için fırının önünde volta atmanıza gerek kalmayacak bir yemeğe ihtiyacınız var. Dahası son yemeğiniz, kaslarınızın tamamen onarılması için yeteri miktarda protein, vitamin
ve mineral içermeli. Sizin için sadece protein sağlamakla kalmayan, onları işlemek için gerekli besin maddelerini ve kas ağrılarını dindiren antienflamatuvarları da içeren, görünürde birbiriyle uyumsuz 10 tane besin seçtik.
