Antrenman programınızda yeterince kalça hareketi var mı?
Unutmayın ki, kalçanız ne kadar güçlüyse vücudunuz da o kadar güçlüdür. İngiliz uzmanlara göre, squat ve deadlift gibi alt vücut egzersizlerinde ağırlığı artırırsanız, kalçanızın etrafındaki kaslar yükün daha büyük bir bölümünü üstlenecektir. Antrenör Bret Contreras, “Kalçanız vücudunuzdaki en güçlü bölgedir. Bu yüzden antrenman ağırlaştıkça fazla yükü üstlenirler” diyor. Siz de kusursuz bir deadlift ile tüm vücudunuzu güçlendirmek istiyorsanız, sitemizdeki healtyhype.com/mukemmel-deadlift adresini ziyaret edin
