Knee Tuck
Ayaklarınızı denge topuna yerleştirin. Kollarınızı düzleştirerek plank pozisyonu alın. Üst vücudunuzun konumunu bozmadan dizlerinizi bükün ve topu vücudunuza doğru yuvarlayın. Dizlerinizi vücudunuza iyice yaklaştırdıktan sonra, geriye doğru götürerek başlangıca dönün.
- Sonraki seviye
Tekrar aralarında şınav çekin.
