Diagonal Swing
Dambılı iki elinizle kavrayın ve sol kalçanızın dış tarafına götürün. Şimdi dambılı sağ omzunuza doğru savurun. Hareket esnasında kollarınızı düz tutun ve ağırlığı gözlerinizle takip edin. Hareketi diğer yöne doğru tekrar edin.
- Sonraki seviye
Daha ağır bir dambıl kullanın.
