Side Leg Raise
Solunuza doğru uzanın. Sol bacağınızı düz tutun. Sağ bacağınızı kaldırabildiğiniz kadar yukarıya kaldırın. Ardından tekrar aşağıya indirin. Tekrarı tamamladıktan sonra hareketi diğer bacağınızla tekrar edin.
- Sonraki seviye
Hareketi side plank pozisyonunda başlayarak yapın. Bir dirseğinizin üzerindeyken diğer taraftaki bacağınızı kaldırın.
