Kreatin, bilimsel çalışmalarla işe yararlığı her geçen gün daha fazla kanıtlanan bir supplement. Bu nedenle yıllar önce tüketmekten çekiniliyorken, şu anda en fazla tüketilen supplementler arasında.
Kreatin, ATP üretimini arttırarak kas gelişimini ve güç artışını daha üst seviyeye çekebilen bir takviye. En çok kaslarda depolanan kreatin, fosfajen sistemini destekler ve antrenmanda ihtiyaç duyulan enerjiyi daha rahat karşılamanıza yardımcı olur.
Kreatinin etkisini antrenman performansınızda, uzun süreli ve düzenli kullanım sonrası görebilirsiniz. Girebildiğiniz set sayısı ve kaldırabildiğiniz ağırlık miktarı yavaş yavaş artışa geçebilir.
Kreatin Zararlı Mıdır?
Yapılan hiçbir bilimsel araştırmada kreatinin yan etkisi bulunmamıştır. Fazlası vücuttan atılır, ihtiyaç duyulan miktarı ise kaslarda ve beyinde depolanır.
Fazla su tutup vücudu şişkin gösterme gibi yan etkileri olduğundan bahsedilir. Bu tip etkiler tamamen şehir efsanesidir. Vücutta su tuttuğu doğru olsa da bu su miktarı görünüşe yansıyacak kadar fazla değildir.
Kreatin Diyette De Kullanılır mı?
Kreatin, her zaman kullanılabilir. Diyette kas kaybı yaşamamak için ihtiyacınız olan şey normalde yapabildiğiniz kadar ağır antrenmanlar yapabilmektir. Bunun için kreatinle ne kadar performans artışı sağlarsanız, diyette de kreatinin katkısından faydalanmış olursunuz.
Tutulan suyun fazlasını her zaman vücuttan atabilirsiniz. Bunun için kreatin kullanımını durdurmanız gerekmez. Diyette de daha ağır çalışabilmenizi sağlayacak olan kreatinin faydalarından vazgeçmek yerine, diyette kreatin kullanmaya devam edip suyu vücudunuzdan daha sonra atabilirsiniz.
Kreatin seçenekleri arasında piyasadaki en iyileri, Supplementler.com uzmanları sizler için sıraladı:
5) Grenade Creatine %100 Pure Creatine Monohydrate 500 Gr
Grenade Creatine Özellikleri
Fiyat: 99 TL
Toplam Gramaj: 500 Gr
Servis Sayısı: 100
Servis Başı Fiyatı: 0,99 TL
Servis Başına Kreatin: 5 Gr
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- %100 saflıkta kreatin monohidrat içeriğine sahip
- Gözlemlenen güç ve performans artışı desteği sağlıyor
- Toz formda kolay tüketilebiliyor
- 100 servis kreatin monohidrat bulunduruyor
Tüketici Yorumları
“Daha önce Grenade ürünlerine şans vermeyenler kesinlikle almalı…”
“Her üründe olduğu gibi bu üründe de kaliteyi konuşturmuşlar…”
Grenade Creatine hakkında daha fazla bilgi edinin.
4) Optimum Micronized Creatine Powder 317 Gr
Optimum Micronized Creatine Powder Özellikleri
Fiyat: 75 TL
Toplam Gramaj: 317 Gr
Servis Sayısı: 88
Servis Başı Fiyatı: 0,85 TL
Servis Başına Kreatin: 3,6 Gr
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Toz formda, mikronize teknolojisi ile üretilmiş olması sebebiyle hızlı bir emilime sahip
- Hızlı emilimi sayesinde ağır antrenmanlara destek olabiliyor
Tüketici Yorumları
“Eskiilerden ve asla eskimeyecek bir takviye…”
“Antrenmanlarda son tekrarlarda çok daha güçlü hissettirdi…”
Optimum Micronized Creatine Powder hakkında daha fazla bilgi edinin.
3) Weider Pure Creatine 250 Gr
Weider Pure Creatine Özellikleri
Fiyat: 69 TL
Toplam Gramaj: 250 Gr
Servis Sayısı: 50
Servis Başı Fiyatı: 1,38 TL
Servis Başına Kreatin: 3,4 Gr
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Kalitede son nokta olan Creapure ham maddesinden üretiliyor
- Mikronize edilmiş toz formda ve bu sayede hızlıca performansa etki edebiliyor
- Hızlı emilimi sayesinde enerji üretimini uzun süre destekleyebilir
Tüketici Yorumları
“Kısa süreli kullanımlar için 250 gramlık seçeneği olması çok başarılı…”
“Her takviyedeki gibi bu takviyede de en iyi Weider…”
Weider Pure Creatine hakkında daha fazla bilgi edinin.
2) Hardline Creapure 500 Gr
Hardline Creapure Özellikleri
Fiyat: 94 TL
Toplam Gramaj: 500 Gr
Servis Sayısı: 100
Servis Başı Fiyatı: 0,94 TL
Servis Başına Kreatin: 5 Gr
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Creapure ham maddeli %100 kreatin monohidrat
- Hızlı emilerek antrenmandaki enerji ihtiyacına destek
Tüketici Yorumları
“Antrenmanlar ağırken 2-3 ay düzenli kullanın ve sonucu görün…”
“Hem Türk üretimi hem de son derece kaliteli, herkes kullanmalı…”
Hardline Creapure hakkında daha fazla bilgi edinin.
1) Scitec Creatine Monohydrate 500 Gr
Scitec Creatine Monohydrate Özellikleri
Fiyat: 79 TL
Toplam Gramaj: 500 Gr
Servis Sayısı: 100
Servis Başı Fiyatı: 0,79 TL
Servis Başına Kreatin: 5 Gr
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Tek serviste 5 gramlık saf kreatin monohidrat desteği
- Ekstra çözünürlüğü sayesinde suda rahat karışıyor
- Fiyat/performans konusunda zirvede
Tüketici Yorumları
“Bu fiyata bu performans gerçekten şaşırtıcı, Scitec’le gücümün zirvesini gördüm…”
“Scitec artık şansı hakediyor arkadaşlar, kesinlikle denemelisiniz…”
Scitec Creatine Monohydrate hakkında daha fazla bilgi edinin.
