Bir zamanların en korkulan gıda takviyelerinden olan kreatin, son zamanlarda birçok spor yapan kadının da favorisi halini almış durumda.
Nasıl mı?
Çünkü kreatin hakkında en fazla bilimsel araştırma bulunan, işe yararlığı da en net şekilde kanıtlanmış amino asit takviyelerinden diyebiliriz.
Kreatin Ne İşe Yarar?
Kreatin; ATP sentezi, yani enerji üretimi esnasında kreatin fosfat olarak anlık ATP üretiminin artışına destek olur. Bu sayede limitleri zorladığınız anlarda, daha fazla enerji üretebilirsiniz ve antrenmandan aldığınız verim çok daha fazla olur.
Anlık enerji üretiminizin artmasını sağlayarak, güçlenmenize de katkıda bulunan kreatin, güçlenmek istiyorsanız kesinlikle bir numaralı takviye seçeneğiniz olmalı. Güçlenmek isteyen kadınlar için, en iyi seçenek kreatin!
Kreatin Su Tutar mı?
Kreatinin su tutmasından mı korkuyorsunuz? Kreatinden alacağınız verim sayesinde elde edeceğiniz güç artışının yanında tuttuğunuz su gerçekten hiçbir şey diyebiliriz. O suyu, yalnızca iki günde atabilirsiniz. Ancak kreatinden elde ettiğiniz güç artışını belki de aylar süren eforlarla elde edebilirsiniz. Bu nedenle tuttuğunuz su sizi korkutmamalı, çünkü bu sudan kolayca kurtulabilirsiniz ve bu su sizi güçlendirebilir!
Kreatin Diyet Döneminde de Etkili midir?
Kreatin her zaman etkili olabilen bir takviyedir. Tutacağınız suyu, diyet döneminde çok daha hızlı atabilirsiniz. Hem zayıflayıp hem güçlenmek için kreatinden daha iyi bir alternatifinizin olmayacağını da garanti ediyoruz. Bu nedenle kreatini her zaman, gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz.
Kreatin Kullanımı Nasıl Olmalı?
Kadınlar için kullanımı aynı olan kreatini, günlük 3-5 gramlık sabit bir dozla, antrenman günlerinde de dinlenme günlerinde de alarak en verimli sonucu alırsınız. Bilimsel araştırmalar da kreatin kullanımının en iyi bu şekilde yapılabileceğini savunuyor. Bir müsabakaya hazırlanırcasına kreatin yüklemesi yapmanız, çok doğru bir tercih olmayacaktır.
Peki Hangi Kreatin Kullanılmalı?
Piyasada birçok kreatin seçeneği var. Hepsi birbirine benziyor ve sizler de doğal olarak hesaplı olan, etkili olan kreatin takviyelerini arıyorsunuz. Merak etmeyin. Supplementler.com uzmanları, sizler için en iyi kreatin takviyesi seçeneklerini derledi.
En İyi 5 Kreatin
5) Grenade Creatine %100 Pure Creatine Monohydrate 500 Gr
Grenade Creatine Özellikleri
Fiyat: 99 TL
Toplam Gramaj: 500 Gram
Servis Sayısı: 100
Servis Başı Fiyatı: 0,99 TL
Servis Başına Kreatin: 5 Gram
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Güçlenmeye yardımcı kreatin formülüne sahip olması.
- Tek serviste 5 gramlık kreatinle, günlük optimum dozu sağlaması.
Tüketici Yorumları
“Grenade son zamanlarda favori markalarımdan. Kreatin seçeneği de şaşırtmadı…”
“En başarılı kreatin takviyelerinden, kesinlikle kadınlara tavsiye ederim…”
Grenade Creatine hakkında daha fazla bilgi edinin.
4) Optimum Micronized Creatine Powder 317 Gr
Optimum Micronized Creatine Powder Özellikleri
Fiyat: 75 TL
Toplam Gramaj: 500 Gram
Servis Sayısı: 100
Servis Başı Fiyatı: 0,99 TL
Servis Başına Kreatin: 5 Gram
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Mikronize edilmiş formülü sayesinde hızlı bir emilime sahip olması.
- Etkili ve uygun fiyatlı bir kreatin seçeneği olması.
Tüketici Yorumları
“Kalitesi tartışılmaz, tavsiye ederken bir saniye düşündürmez…”
“2 haftadır kullanıyorum ve kuvvet artışımı gözlemleyebiliyorum…”
Optimum Micronized Creatine Powder hakkında daha fazla bilgi edinin.
3) Hardline Kreatin %100 Mikronize 300 Gr
Hardline Kreatin Özellikleri
Fiyat: 54 TL
Toplam Gramaj: 300 Gram
Servis Sayısı: 60
Servis Başı Fiyatı: 0,90 TL
Servis Başına Kreatin: 5 Gram
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Mikronize edilmiş formülle birlikte, hızlı emilebilmesi.
- %100 saf, direkt olarak fosfajen sistemine katılıp enerji arttıran formülü.
Tüketici Yorumları
“Performansım hiç olmadığı kadar artmış durumda. Proteinle karıştırınca gerçekten başarılı…”
“Görülür bir etkisi var. Ağırlıklar arttı, dayanıklılık arttı…”
Hardline Kreatin hakkında daha fazla bilgi edinin.
2) Weider Pure Creatine 250 Gr
Weider Pure Creatine Özellikleri
Fiyat: 69 TL
Toplam Gramaj: 250 Gram
Servis Sayısı: 50
Servis Başı Fiyatı: 1,38 TL
Servis Başına Kreatin: 3,4 Gram
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Üstün kaliteye sahip Creapure ham maddesine rağmen, hesaplı bir fiyata sahip olması.
- Enerji üretimine direkt olarak katılabilmesi.
Tüketici Yorumları
“Gerçekten çok etkili, antrenmanlarda yorulmuyorum ve çok enerjik hissediyorum…”
“Ürün çok iyi, bu kadar fark beklemiyordum. Weider her ürününü denediğimde mükemmel sonuç veriyor…
Weider Pure Creatine hakkında daha fazla bilgi edinin.
1) Scitec Creatine Monohydrate 500 Gr
Scitec Creatine Monohydrate Özellikleri
Fiyat: 79 TL
Toplam Gramaj: 500 Gram
Servis Sayısı: 100
Servis Başı Fiyatı: 0,79 TL
Servis Başına Kreatin: 5 Gram
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- En etkili formüllerden birine sahip olup, en uygun servis başına fiyata sahip olması.
- 100 servis bulundurması sayesinde uzun süre enerji arttırabilmeyi sağlaması.
Tüketici Yorumları
“Hem hesaplı, hem kaliteli, hem uzun süre dayanıyor… Daha ne olsun?…”
“1 kutu kullandım, çok memnun kaldım. Etkisi gözle görülür düzeyde…”
Scitec Creatine Monohydrate hakkında daha fazla bilgi edinin.
