Gevşeyip, Rahatlayın
Stres, özellikle erkeklerde “savaş ya da sıvış” dürtüsünü tetikliyor. Bu dürtü harekete geçtiğinde, sinir sisteminiz vücudunuza adrenalin gibi stres hormonları pompalıyor. Adrenalin de kalbi daha hızlı atması için kışkırtıyor ve kan damarlarınızı daraltıyor. Böylece krizle başa çıkabilmek için kana en çok nerede ihtiyaç duyuluyorsa oraya yolluyor, yani kaslarınıza. Bunlara yol açan sadece acil durumlar değil. Zorlu bir patron, yetişmesi gereken işler ve maddi kaygılar gibi olaylar da libidonuzu ve ereksiyonunuzu olumsuz etkiliyor. Stresin üstesinden gelmek için egzersiz yapın, kaliteli bir uyku uyuyun ve sağlıklı yemekler yiyin.
