Erken Yatın
Erkeklerde testosteron seviyesi sabah saatlerinde tavan yapar. Bu yüzden düzensiz ve yedi saatten az uyumak, uyku kalitenizle birlikte cinsel sağlığınızı da olumsuz etkiler. Yetersiz uyku, aynı zamanda cinsel problemleri de beraberinde getiren tansiyon, uyku apnesi ve diyabet gibi sağlık sorunlarına da yol açıyor.
