Her Gün Yürüyün
Egzersiz yaptığınızda kan dolaşımınız hızlanır. Damarlarınızdaki kan endotel hücrelere hücum ederek, daha fazla azot oksit üretmeleri için uyarıyor. Azot oksit ise erkeklerin ereksiyon olurken ihtiyaç duydukları önemli bir kimyasal. Dr. Steven Lamm, “Bir erkek ne kadar sağlıklıysa, o kadar çok azot oksit üretir. Dolayısıyla ereksiyonu da o kadar güçlü olur” diyor. Egzersiz yapmanın faydaları bununla da sınırlı değil. Araştırmalar, cinsel performansınızı etkileyen bir başka faktör olan depresyonun semptomlarını azaltma konusunda, meditasyon kadar etkili olduğunu kanıtladı.
