Takviyelerle Garantileyin
Haftada en az iki veya üç öğün balık yemelisiniz. Eğer yapamıyorsanız, her gün toplamda 300 mg DHA ve 400 mg EPA olmak üzere iki kapsül omega-3 yağ asiti takviyesi alarak işi garantileyin. Ayrıca her gün 80 mg pycnogenol ve 3 gr arjinin almaya çalışın. Çünkü endotel tabakasının zarar görmesini engeller ve daha çok azot oksit kullanmanızı sağlar.
