4- BARBELL ROLLOUT
Tekerlek ağırlıklar yerleştirilmiş barın üzerine ellerini yerleştirip dizlerini yere koy, ayaklarını yerden kaldır (a). Karın kaslarından güç alarak barı kendine doğru yuvarla (b). Başlangıç pozisyonuna dön; hareketi aynı şekilde tekrarla.
