3/ KÜREKLERE ASIL
NASIL Throwback Fitness’tan Ryan Wilke’ın hazırladığı bu oyunu oynamak için bir arkadaşa ve bir kürek makinası ya da Air Bike’a ihtiyacınız var. Bisiklete ya da kürek makinasına oturun ve partneriniz üç egzersizlik bir istasyon çalışmasını (15’er tekrar kettlebell swing, goblet squat ve overhead press gibi) bitirene dek son gücünüzle çalışın. Değişmeli olarak üçer turu tamamlayana dek devam edin. Bisiklet ya da kürek üzerinde en fazla kaloriyi yakan kimse, o kazanır.
ZORLUK SEVİYESİ: ⊗⊗⊗⊗⊗⊗⊗⊗⊗
OYUN HİLESİ Partnerinizi zorlayacak ancak çok da yüksek olmayan tekrar aralıklarını (set başına 20-30 gibi) tercih edin.
BÖLÜM SONU CANAVARI Tekrar sayınıza ulaşamadığınızda hanenize sadece harf eklemekle kalmaz, partnerinize de 5 burpee borçlanırsınız.
