3- Daha yoğun egzersiz
Zaman sıkıntısı çekenler için iyi haber: Konu üzerine yapılmış yeni bir araştırma, 2,5 dakikalık yoğun bir egzersizin gün boyunca daha fazla kalori yakılmasına yardımcı olduğunu ortaya koyuyor. Sabah egzersizleri için kendinize daha yoğunlaştırılmış bir egzersiz ritüeli edinebilirsiniz.
