Sindirimi kolay şeyler ye
Besinler midene indiğinde, enzimler onu enerjiye dönüştürüyor, proteinleri parçalayıp amino asite, karbonhidratları şekere, yağları da yağ asitlerine çeviriyor. Ancak yağ oranı yüksek gıdaların sindirilmesi daha zor olduğundan, bu süreç yavaşlıyor ve enerji seviyen baltalanıyor. Izgara tavuk gibi yağsız protein kaynaklarına yönel.
