SİNDİRİMİ KOLAY ŞEYLER YİYİN
Besinler midenize indiğinde, enzimler onu enerjiye dönüştürüyor, proteinleri parçalayıp amino asite, karbonhidratları şekere, yağları da yağ asitlerine çeviriyor. Ancak yağ oranı yüksek gıdaların sindirilmesi daha zor olduğundan, bu süreç yavaşlıyor ve enerji seviyeniz baltalanıyor. Izgara tavuk gibi yağsız protein kaynaklarına yönelin.
