1- Çiğnenmesi zor besinler
Çiğnenmesi zor olan yüksek lifli meyve ve sebzeler ile tam tahıllı besinlerin sindirilmesi için daha fazla enerjiye ihtiyaç vardır. Ağzını daha çok çalıştırarak uzun süre çiğneyeceğin bu besinler sayesinde, kalori yakma kapasiten %10 artacaktır.
İlgini çekebilir: Kilo Verememenin 25 Nedeni
