3- Yemek öncesi egzersiz yapmak
Her öğünden ya da atıştırmalarından önce, kısa süreli egzersizler yapman (örneğin 20 ile 50 arası şınav çekmen) gün içerisinde 200 kaloriye kadar daha fazla kalori yakmana neden olur ve metabolizmanı hızlandırır.
İlgini çekebilir: 5 Hareketle Simitlere Veda Et
