Sabahları kendine sadece 5 dakika ayırarak stresten arınmak ve gün boyunca kendini iyi hissetmek için meditasyona şans vermelisin.
Birçoğumuz kalkar kalkmaz kendimizi sorumluluklar denizinin içerisinde buluyoruz. Dişlerimizi fırçalamadan önce e-mailleri kontrol etmek, kahvaltıda bile tetikte olmak ya da sürekli olarak gün içerisinde yapacaklarımızı kafamızda planlamak oldukça stresli ve yorucu olabiliyor. Bu kötü gidişe dur demek senin elinde! Sabahları sadece ama sadece kendin için kısa bir zaman ayırmak, gün içerisinde kendini çok daha rahat ve huzurlu hissetmeni sağlayabilir. Nasıl mı? 5 dakikalık sabah meditasyonu sayesinde!
