Ellerini göğsünde buluştur ve burnundan derin bir nefes alıp ağzından ver. Göğsünün alçalıp yükselmesine odaklanarak 5 kontrollü nefes daha ver.
İlgini çekebilir: Streste Karşı Yoga Egzersizleri
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.