8- Akşamları yogayla rahatla
Dolu ve stresli bir zihin, bedeninin ihtiyaçlarını karşılamakta zorlanacaktır. Ayrıca, stres metabolizmanı yavaşlatacaktır. Stresi ve dolayısıyla kortizol hormonunu azaltmak için, gece yatmadan önce yogadan faydalanabilir ve rahatlayabilirsin.
İlgini çekebilir: Uyumanı Kolaylaştıracak 3 Yoga Duruşu
