3) Kendinizi yönetin
Eğer antrenmanı kaçıracaksanız, mental motorlarınızı kısa bir uykuyla toparlayabilirsiniz. Sandalyenize oturun, gözlerinizi kapatın ve 10-20 dakika arası gözlerinizi kapatın.
Bu kısa süreli uyku uyku döngünüzde REM bölümünün dışında kalmanızı sağlayacak. Bu hem hızlı bir şekilde sizi uyaracak, sizi iş moduna tekrar sokacak ve üretkenliğinizi artıracak.
