Neden işe yaramıyor?
Seltzer’in teorisi şöyle: Adım sayma yöntemi ile ne kadar kalori yaktığınız hesaplanamayacağı için, sandığınızdan daha fazla enerji harcıyor olduğunuzu düşünebilirsiniz. Sonrasında da yemeye, hatta bu yeme işini abartmaya başlarsınız; çünkü kalori açığınızın olduğunu düşünürsünüz.
Fiziksel aktiviteler zayıflama konusunda elbette önemli; fakat kötü bir beslenme planı ile kilo vermeyi başarabilmeniz mümkün değil.
Kalori alma-verme meselesini bir kenara bırakırsak, günde 10.000 atmış olmanız, zayıflamak için yeterli yoğunlukta aktivite yapmış olduğunuz anlamına da gelmiyor. Az sayıdaki şanslı insan için, yürüyüş sayesinde kilo vermenin tetiklenmesi mümkün; fakat çoğu insan için, 10.000 adım sayesinde büyük sonuçlar elde edebilmek imkansız.
