Neden işe yaramıyor?
Seltzer’in teorisi şöyle: Adım sayma yöntemi ile ne kadar kalori yaktığın hesaplanamayacağı için, sandığından daha fazla enerji harcıyor olduğunu düşünebilirsin. Sonrasında da yemeye, hatta bu yeme işini abartmaya başlarsın; çünkü kalori açığının olduğunu düşünürsün.
Fiziksel aktiviteler zayıflama konusunda elbette önemli; fakat kötü bir beslenme planı ile kilo vermeyi başarabilmen mümkün değil.
Kalori alma-verme meselesini bir kenara bırakırsak, günde 10.000 adım atmış olman, zayıflamak için yeterli yoğunlukta aktivite yapmış olduğun anlamına da gelmiyor. Az sayıdaki şanslı insan için, yürüyüş sayesinde kilo vermenin tetiklenmesi mümkün; fakat çoğu insan için, 10.000 adım sayesinde büyük sonuçlar elde edebilmek imkansız.
