Koşmayı seviyor musunuz? O halde asla bırakmayın!
Amerikan Kardiyoloji Koleji’nin 15 sene süren ve yaşları 18 ile 100 arasında değişen 55,000 yetişkin üzerinde gerçekleştirdiği araştırma inanılmaz sonuçlar ortaya koydu. Araştırma, koşucularda kardiyovasküler hastalıklara bağlı olarak ölüm riskinin 45% daha az olduğunu; bununla beraber koşucuların koşmayan kişilere göre ortalama 3 sene daha fazla yaşadığını göstermektedir.
Araştırmanın ortaya koyduğu daha şaşırtıcı bir sonuç ise, bu faydaların haftada sadece 51 dakika (bu da günde sadece 5-10 dakika demektir!) koşan kişiler için dahi geçerli olduğu! Yani haftada 5 saat de, sadece 1 saat de koşuyor olsanız koşunun sağlığınız üzerindeki bu hayati etkisi geçerli olacaktır. Araştırma bu faydaların diğer faktörlere yaş, cinsiyet, kilo, sigara ve alkol kullanımı gibi, göre de değişkenlik göstermediğini ortaya koymaktadır.
Sonuç olarak, kaç yaşında olursanız olun, sosyal hayatınız ne şekilde olursa olsun, günde sadece 5-10 dakika koşmak sağlığınız üzerinde ciddi olumlu etkileri olacak, diğer bir deyişle ömrünüze ömür katacaktır.
