2- Crab Reach
Köprü pozisyonunda, ancak elleriniz gövdenize bakmayacak şekilde ve kalçanız yerden 4-5 santimetre havada duracak şekilde başlayın (A). Sağ elinizi başınızın üzerine kaldırırken kalçalarınızı kaldırın ve hafifçe sola dönün (B). Alçalın ve başlangıç pozisyonuna dönün. Bu, 1 tekrardır. 8 tekrar yapın ve taraf değiştirin.
