3- Downward Dog to Mountain Climber
Şınav pozisyonunda başlayın (A). Kalçalarınızı geriye alın ve havaya doğru kaldırın (B). Şınav pozisyonuna dönün, ardından sağ dizinizi sağ dirseğinize doğru ilerletin (C). Başlangıç pozisyonuna gelin, ardından sol dizinizi sol dirseğinize doğru ilerletin. Başlangıç pozisyonuna dönün, kalçalarınızı tekrar kaldırın. Bu, 1 tekrardır. 6-8 tekrar yapın.
