3- Downward Dog to Mountain Climber
Şınav pozisyonunda başla (A). Kalçalarını geriye al ve havaya doğru kaldır (B). Şınav pozisyonuna dön, ardından sağ dizini sağ dirseğine doğru ilerlet (C). Başlangıç pozisyonuna gel, ardından sol dizini sol dirseğine doğru ilerlet. Başlangıç pozisyonuna dön, kalçalarını tekrar kaldır. Bu, 1 tekrardır. 6-8 tekrar yap.
