Parlak güneşin altında koşmanın şaşırtıcı faydaları var; gerekli tedbirleri almak şartıyla!
Bir koşucunun güneşle tuhaf bir sevgi-nefret ilişkisi vardır. Sıcaklığını teninizde, enerjisini içinizde hissetmeye bayılırsınız. Özellikle de soğuk havada veya koşu bandında kilometrelerce koşulan kış aylarından sonra. Öte yandan teninizde bıraktığı yaşa bağlı lekeler, vücutta oluşan bölgesel güneş izleri, sızlayan güneş yanıkları gibi etkenler koşmadan önce iki kez düşünmenize yol açar.
Koşu antrenmanlarına tam gaz devam edecekseniz, yazın sıcak günlerinde ihtiyatlı davranmak için önemli nedenler olduğunu zaten biliyorsunuz. Ancak duyunca şaşıracağınız süper faydaları da var. Yeter ki riskleri ve ödülleri dengelemeyi bilin.
