SAĞLIĞINIZ İÇİN İYİ HABER
Buraya kadar okuduklarınızdan sonra, burnunuzu bile kapıdan çıkarmamanız gerektiği sonucuna ulaştıysanız; biyolojik olarak zihinsel ve fiziksel sağlığınız için güneşli havanın hayati bir önem taşıdığı kısmına gelelim. Southampton Üniversitesi’nden deneysel tıp ve integratif biyoloji uzmanı Dr. Martin Feelisch, “Sağlıklı fizyolojinin temel şartlarından biri güneşe maruz kalmaktır” diyor.
Yine herkesin bildiği gibi D vitamini, vücudumuzun UVB ışınlarına maruz kaldığında elde ettiği bir vitamin. Eksikliğinde depresyon, kemik kırılması, hipertansiyon, otoimmün hastalık ve hatta kanser riskinin yükseldiğini de belirtelim.
Güneşin sağlığımızda oynadığı rol bununla sınırlı değil. Edinburgh Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırma, cildimizin yüksek oranda nitrik oksite ev sahipliği yaptığını ortaya koydu. Bu bileşen kan damarlarını genişleterek kan basıncını, dolayısıyla kalp krizi ve felç riskini düşürüyor. Araştırmayı yürüten dermotolog Dr. Richard Weller, güneş ışığının bu nitrik oksitleri aktive ederek kan dolaşımına
soktuğunu belirtiyor.
D vitamini ve nitrik oksitin anlattığımız faydalarını birleştirdiğinizde, Danimarka’da 40 yaşın üstü tüm nüfusun gözlem altına alındığı uzun süreli bir araştırmada, cilt kanseri teşhisi konan kişilerin kalp krizine yakalanma veya kalça kırığı yaşama oranlarının çok düşük olduğunun ortaya çıkmasına hiç şaşırmamalısınız. Bunun cilt kanserinin iyi yanı olduğunu söylemiyoruz ama güneşin iyi yanı olduğu kesin.
Sırada daha güzel bir haber var: ABD’de düzenlenen bir sporcu sağlığı konferansında, güneşte vakit geçirmenin daha hızlı koşmaya yardımcı olduğu öne sürüldü. West Scotland Üniversitesi’nden egzersiz
fizyoloğu Dr. Chris Easton, UVA lambası altında 20 dakika pedal çeviren sporcuların, ışınlar olmadan çalıştıkları zamana kıyasla 16 km’yi daha kısa sürede tamamladıklarını belirtiyor ve şöyle diyor: “Ciltte salgılanan yüksek oranda nitrik oksit kaslara daha fazla kan ve oksijen taşınmasına yardımcı oluyor. Ayrıca kasların güç üretmek için kullandığı oksijen miktarını azaltarak, uzun süre dayanıklı olmanızı sağlıyor.”
